奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
辛亥，天干辛金，地支亥水，五行金水相生，天生地、上生下。 此柱干支，金水之气明显。 五行能量中，金水是天地能量"收"与"藏"的阶段，代表成熟与深沉。 就人的性格特征而言，就是心态成熟、稳定，懂得含蓄与收敛。 尽管辛亥干支有着独特的闪光点，但因为金水含蓄的特征，也不会过度张扬，不会咄咄逼人。 地支亥水中藏有两个天干：壬水、甲木。 壬水为主气，这两者分别是辛金的伤官与正财，内部也算得上是"伤官生财"的搭配。 从十干喜忌的角度来说，这个搭配优势多、劣势少。 辛金乃珠玉之金，最爱靓丽，喜欢水来滋润，所以有口诀说：辛金珠玉喜人（壬）淘。 辛金所忌讳的，是怕被土气埋没，如果"土重金埋"，那再秀丽也没有用，所以一般辛金还喜欢用甲木来预防土太厚重、以木疏土。 所以说：土盛还需用甲高。
6. . 1.肉山宝宝游戏内的展示效果普遍很好，特效最炫酷的应该是暗月和跨维度肉山，其他几个比如黄沙、碧玉、铂金也都很有特色。. 其中铂金肉山的价格比较特殊，带轮和淳朴会有溢价，自用建议选最便宜的。. 2.由于V社的送至宝拉新活动，今年的饰品价格 ...
这篇文章从可微渲染出发，也会提及神经渲染、NeRF等，考虑到很多传统游戏程序员不会对神经网络了解，也会顺带简介神经网络（只有三张ppt，保证极简）。. 我自己也不是这个领域的专家，只是出于一些机缘巧合的原因来学习，这里也是我自己目前的一个学习 ...
《虎圖》（局部），朝鮮王朝，韓國國立博物館藏. 韓國：老虎幾乎等同神的化身 古代韓國，因為多山地，自古就有很多老虎棲息，故稱為「虎國」。 古代韓國被稱為「駕馭老虎的君子國」，從古代到朝鮮王朝時代（1392-1897），受中國文化的影響，老虎不斷化身為墓葬美術中的守護神、佛教美術中 ...
並且，大門朝北無法受到陽光沐浴，陰氣而陽氣，會使得家庭生活缺乏熱情，家人關係。 不過，不要擔心，可以門內設置長明燈，或是大門上貼【興道秘法風水門福】來增加陽氣，促進家人之間關係和運勢上升。 西南方是方位，因為風水學中，稱為"內鬼門"方，所面是下落，沒有生氣太陽，多有負能量匯聚於此。
成語是 中國傳統文化 的一大特色，有固定的結構形式和固定的説法，表示一定的意義，在語句中是作為一個整體來應用的，承擔 主語 、賓語、定語等成分。 成語有很大一部分是從古代 相承 沿用 下來的，它代表了一個 故事 或者 典故 。 有些成語本就是一個微型的句子。 成語又是一種現成的話，跟習慣用語、 諺語 相近，但是也略有區別。 成語是中華文化中一顆璀璨的明珠。 中文名 成語 外文名 idiom 拼 音 chéng yǔ 注 音 ㄔㄥˊ ㄩˇ 句子成分 主語 、 賓語 、 定語 等 地 位 中國傳統文化 的一大 特色 最常用 四字成語 字 數 3~16字 目錄 1 基本解釋 2 詳細解釋 定義 來源 出處 四字習語 格式 組成 由來
不過在得知「旺位」的同時，亦要先了解自己的生肖運程! ... 豬肖：豬跟兔稱為「三合」，屬豬的朋友繼續人氣爆燈，更獲得「金匱」、「將星」及「三台」三大超級事業星駕臨，今年是「披甲上陣年」，亦可以儲財。 ...
在傳統民俗上，有幾種避邪植物被認為能夠避邪除煞，不論是參加告別式、到醫院探病或掃墓祭祖時，都會被長輩提醒要帶上這些避邪植物，以免被邪祟纏身。本篇文章將會介紹傳統的五大避邪植物，也會介紹現代居家生活中常見的兩種有避邪作用的觀葉植物，以及各種避邪小物，讓你能更輕鬆的 ...
5公里多遠
